Ikan Pengganti Salmon untuk MPASI Bayi

Ikan Pengganti Salmon untuk MPASI Bayi

Berbicara mengenai menu Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI), semua ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil. Salah satunya adalah dengan berlomba-lomba memberikan ikan salmon. Salmon dianggap ikan terbaik untuk MPASI.

Di bawah adalah Ikan Pengganti Salmon untuk MPASI Bayi :

Ikan lele mengandung 10 nutrisi baik

1. Ikan lele mengandung 10 nutrisi baik

Tak kalah dengan gizi pada ikan salmon, ikan lele juga ternyata menyimpan banyak nutrisi baik di dalamnya. Gizi yang terkandung dalam ikan lele antara lain adalah omega 3, vitamin A, C, B kompleks, lemak, kalsium, natrium, fosfor, seng, dan magnesium. Diketahui, setiap 3 ons lele mengandung 0,22 hingga 0,3 gram asam lemak omega-3.

baca juga artikel berikut ini : Gedung Dan Bangunan Angker Di Bogor

Meski begitu, perlu diperhatikan bahwa untuk memperoleh gizi yang maksimal, ikan lele harus dimasak dengan cara yang sehat, yaitu tidak dimasak terlalu matang, tidak memakai banyak minyak, gula, dan garam.

Ikan tuna dapat membantu fungsi kognitif otak anak

2. Ikan tuna dapat membantu fungsi kognitif otak anak

Jenis ikan lain yang dapat menggantikan gizi pada salmon adalah ikan tuna. Ikan laut ini diketahui mengandung protein, kalium, vitamin B, dan selenium yang penting untuk membantu fungsi kognitif otak, membantu sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme hormon tiroid.

Tak hanya itu, ikan tuna juga mengandung omega 3 yang cukup tinggi, yakni 1,2 gram omega 3 dalam 100 gram ikan tuna serta mengandung 147 kalori dalam setiap 113 gram ikan tuna.

Ikan mujair memiliki kandungan gizi yang sama dengan tuna

3. Ikan mujair memiliki kandungan gizi sama tuna

Selanjutnya adalah ikan mujair. Ikan air tawar ini diketahui memiliki kandungan gizi yang hampir sama dengan ikan tuna, yakni protein, lemak omega 3,  fosfor, sodium, kalium, dan selenium.

baca juga artikel berikut ini : Hewan Laut Paling Seram dan Aneh

Selain mengandung banyak gizi dan nutrisi, ikan mujair juga bisa Mama dapatkan dengan harga yang lebih murah.

Ikan kembung lebih bergizi dari ikan salmon

4. Ikan kembung lebih bergizi dari ikan salmon

Sama dengan ikan mujair, ikan kembung juga biasanya dijual dengan harga yang lebih murah. Selain murah, ikan kembung juga ternyata kaya akan manfaat.

Ikan yang satu ini mengandung kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, B1, D, E, dan juga vitamin C. Ikan kembung juga mengandung asam lemak omega 3 yang ternyata lebih banyak dibandingkan dengan ikan salmon.