Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Mama, pernah mencoba buah naga? Suka nggak dengan rasanya? Buah naga di luarnya memang memiliki kulit bertumpuk-tumpuk yang unik dan berwarna merah keunguan, tapi daging buahnya ada yang berwarna merah keunguan dan ada yang berwarna putih.

Kehamilan adalah salah satu fase paling penting dalam kehidupan seorang calon mama. Saat hamil merupakan waktunya gaya hidup sehat dipatuhi demi kesehatan ibu hamil dan janin yang berada di dalam kandungan.

Berikut adalah Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil :

Mencegah cacat lahir

1. Mencegah cacat lahir

Jumlah asam folat yang berlimpah dalam buah naga membuatnya menjadi pilihan yang sehat untuk ibu hamil. Folat melindungi bayi yang belum lahir dari cacat tabung saraf.

baca juga artikel berikut ini : Menanam Stroberi Di Tempat Berhawa Panas

Buah ini juga memiliki beberapa nutrisi penting lainnya seperti vitamin B1, B2, B3, dan vitamin C. Buah naga juga mengandung nutrisi penting lainnya yang meningkatkan kesehatan janin, serta pertumbuhan dan perkembangannya yang optimal.

Membantu pertumbuhan tulang

2. Membantu pertumbuhan tulang

Kandungan kalsium dalam buah naga membantu memperkuat tulang dan gigi. Kalsium dan fosfor dalam buah naga juga dapat membantu proses pertumbuhan tulang pada janin.

Meningkatkan hemoglobin

3. Meningkatkan hemoglobin

Kandungan zat besi dan vitamin C dalam buah naga membantu meningkatkan jumlah hemoglobin pada ibu hamil. Jadi, buah naga membantu mengurangi risiko anemia dan setiap efek buruk yang disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah.

Mengobati sembelit dan kontipasi

4. Mengobati sembelit kontipasi

Konstipasi adalah keluhan umum yang paling sering dialami oleh para ibu hamil. Serat tinggi dalam buah naga membantu melawan sembelit. Nutrisi dalam buah naga bertindak sebagai agen untuk melawan banyak gangguan pencernaan lainnya.

baca juga artikel berikut ini : Jambu Air Madu Terpopuler

Ada keuntungan dari buah naga yang kaya vitamin C

5. Ada keuntungan dari buah naga kaya vitamin C

Selama kehamilan, mencukupi kebutuhan vitamin C adalah hal penting untuk mendukung pertumbuhan gusi, gigi dan tulang pada janin. Bukan hanya itu saja, vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas yang dapat mencegah terjadinya penyakit.

Sumber karbohidrat yang baik

6. Sumber karbohidrat baik

Sebagai sumber karbohidrat alami, 100 gram buah naga memiliki sekitar 9 hingga 14 gram karbohidrat. Rekomendasi untuk karbohidrat selama kehamilan adalah minimal 135 gram per hari. Karbohidrat menyediakan sumber energi utama saat janin tumbuh di dalam kandungan mama.

Makan seporsi buah naga setiap hari dapat membantu Mama menjaga energi dan stamina agar dapat menjalani masa kehamilan dengan baik.