Manfaat Konsumsi Buah Apel Saat Hamil

Manfaat Konsumsi Buah Apel Saat Hamil

Ada beragam jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi perempuan hamil, termasuk aneka jenis buah-buahan. Ya, buah menjadi asupan penting perempuan hamil guna memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin ataupun mineral. Pilihan buah yang bisa dikonsumsi perempuan hamil juga beragam, salah satunya adalah apel.

Di bawah adalah Manfaat Konsumsi Buah Apel Saat Hamil :

Cegah anemia

1. Cegah anemia

Manfaat apel untuk perempuan hamil salah satunya adalah membantu mencegah terjadinya anemia selama kehamilan. Sebab apel mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga mampu meningkatkan kadar hemogloblin dalam darah.

baca juga artikel berikut ini : Biji Kopi Di Dunia Wajib Di Coba

Dengan meminimalisir terjadinya anemia selama kehamilan, Mama juga telah meminimalisir risiko melahirkan bayi premature dan bayi lahir dengan berat rendah.

Meningkatkan energi

2. Meningkatkan energi

Dalam apel terkadung aneka jenis gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa Ma. Nah, kandungan gula ini bermanfaat dalam meningkatkan energi Mama selama kehamilan. Mama bisa mengonsumsi apel sebagai camilan atau ketika sedang lapar, apalagi jika Mama memiliki masalah gula darah.

Meningkatkan imunitas tubuh

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Agar Mama tidak mundah terserang penyakit, konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Buah apel bisa menjadi salah satunya. Apel mengandung vitamin C yang cukup tinggi  dan jika dikonsumsi secara teratur mampu membangun daya tahan tubuh dan menangkal infeksi ataupun penyakit.

Menangkal radikal bebas

4. Menangkal radikal bebas

Radikal bisa membahayakan kesehatan karena dapat memnyebabkan kerusakan oksidatif sel atau DNA Ma. Nah untuk menangkal radikal bebas, Mama perlu mengonsumsi makanan yang bergizi seperti apel.

baca juga artikel berikut ini : 3 Spesies Kodok Terunik

Apel mengandung flavonoid dan fitokimia, yaitu antioksidan kuat yang mampu memerangi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Mencegah kanker

5. Mencegah kanker

Tak hanya untuk perempuan hamil saja, manfaat apel satu ini bisa juga diperoleh banyak orang Ma. Ya,konsumsi apel secara teratur dapat mengurangi risiko kanker paru, kolerektal, saluran pencernaan dan kanker payudara.

Mencegah gangguan pernapasan pada anak

6. Mencegah gangguan pernapasan anak

Tak hanya untuk Mama saja, konsumsi apel selama kehamilan juga dapat menurunkan risiko anak terkena asma ataupun alergi. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam apel mampu menguatkan paru-paru. Jadi, masih ragu mengonsumsi apel selama kehamilan Ma?